O que é NAC N-Acetyl L-Cysteine?

A N-acetilcisteína, ou NAC, é um poderoso suplemento que pode trazer diversos benefícios para praticantes de musculação e corrida. Um dos principais pontos positivos da NAC é sua capacidade de atuar como um antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres produzidos durante o exercício intenso. Isso não apenas protege as células musculares, mas também pode reduzir a fadiga e acelerar a recuperação pós-treino.

O que o NAC faz?

NAC desempenha um papel crucial na síntese de glutationa, um dos antioxidantes mais importantes do nosso corpo. Aumentar os níveis de glutationa pode melhorar o desempenho atlético e promover uma recuperação mais rápida após sessões de treinamento intensas. Para os corredores, isso significa menos dores musculares e maior resistência durante as corridas.

Por fim, a suplementação de N-acetilcisteína pode ser especialmente benéfica em períodos de treinamento intenso ou durante competições, onde o corpo está mais suscetível ao estresse oxidativo. Assim, incluir a NAC na rotina pode ser uma estratégia inteligente para quem busca otimizar seus resultados na musculação e na corrida.

Como tomar NAC?

Tomar 1 capsula uma a 3 vezes ao dia, ou conforme recomendação médica. 

Efeitos colaterais

De forma geral não existem efeitos colaterais comprovados desde que ingerido nas quantidades recomendadas por médico ou nutricionista.